Efek Negatif Dehidrasi terhadap Kesehatan

Kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Salah satu tanda awal adalah kelelahan dan kurangnya energi. Tubuh yang kekurangan air sulit mempertahankan kinerja fisik dan mental yang optimal, sehingga mudah merasa lelah.

Dehidrasi juga memengaruhi konsentrasi dan kemampuan berpikir. Otak yang tidak mendapat cukup air akan bekerja lebih lambat, menyebabkan fokus berkurang dan mudah terserang stres. Selain itu, masalah pencernaan seperti sembelit juga sering muncul karena kurangnya cairan untuk melancarkan proses pencernaan.

Jika dehidrasi berlangsung lama, risiko masalah kesehatan serius meningkat. Ginjal, yang berfungsi menyaring racun, akan bekerja lebih berat dan dapat mengalami gangguan. Oleh karena itu, mengenali tanda-tanda dehidrasi dan segera memenuhi kebutuhan cairan sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.